Como bien sabemos, el paso del tiempo inevitablemente se deja notar en nuestro cuerpo, pero también a la vez se puede llegar a vivir más años con una buena salud. Se deben seguir unas pautas que son esenciales como son el practicar alguna actividad física, una correcta alimentación y las revisiones médicas oportunas, esto junto con una actitud mental positiva podremos llegar a una buena salud.
A continuación proponemos una serie de pautas que pueden hacer más fácil alcanzar este tipo de objetivos. Destacan las siguientes :
- Se deberán cambiar los malos hábitos, estos se refieren a modificar el estilo de vida que uno lleve, como pueden ser el tabaco, alcohol y el sedentarismo; se deberán abandonar estas prácticas y se tendrán que practicar aficiones que nos den ganas de vivir.
- Controlar tu alimentación. Aquí se deberá buscar una alimentación equilibrada, esto es una dieta rica en fibra, rica en frutas y verduras y baja en grasas.
- Tomar suplementos alimenticios: cuando llegamos a una cierta edad nuestra capacidad de absorción queda reducida por lo que puede ser bueno tomar algunos suplementos.
- Control de la tensión: en una cierta edad la tensión es un factor clave a tener cuenta por ello es importante un buen control.
- Revisiones médicas periódicas : las revisiones son importantes ya que permiten ver si hay alguna otra enfermedad que no se hubiera observado, y nos sirve para evaluar nuestro estado de salud, y por ello deben hacerse periódicamente.
- Ejercicio físico: esto es importante ya que no solo te ayudará a desempeñar mejor las actividades cotidianas y notarás las articulaciones más sanas.
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