El dolor de cabeza muchas veces surge de manera espontánea y sin aviso llegando incluso a producirnos cambios en nuestro organismo.Por ello desde Salud Viva opinamos que la prevención es una de las mejores herramientas que disponemos en la salud y les proponemos una serie de medidas que pueden evitar padecer estas molestias.
- Se deberán evitar alimentos que puedan causarte dolor de cabeza, entre ellos están el alcohol, chocolate, queso, frutos secos, cítricos, café y té.
- Una dieta equilibrada ayudará a mejorar la salud.
- Se deberán respetar los horarios de las comidas y procurar no comer de forma abundante.
- Intentar buscar situaciones que te causen relajación y evitar las actividades estresantes.
- Procurar no forzar demasiado la vista ya que puede causar cefaleas.
- Llevar una correcta higiene del sueño, hay que dormir las mismas horas a la semana.
- Hacer ejercicio de forma progresiva
- Procurar llevar un ritmo de vida normal, aunque los cambios no nos lo permitan habrá que evitar hacer sobreesfuerzos.
1 comentario:
El dolor de cabeza es uno de los más frecuentes y algún momento de nuestra vida lo padeceremos, muchas veces puede ser ocasionada por la tensión o el estrés y también por algún alimento que consumimos. Son buenos estos consejos que indicas para evitar los dolores de cabeza, pero si estos dolores perduran por mucho tiempo es mejor que acudas a un doctor para que te brinde un tratamiento con algún medicamento efectivo vicodin
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