domingo, 23 de septiembre de 2007

Consejos para evitar los dolores de cabeza

El dolor de cabeza muchas veces surge de manera espontánea y sin aviso llegando incluso a producirnos cambios en nuestro organismo.

Por ello desde Salud Viva opinamos que la prevención es una de las mejores herramientas que disponemos en la salud y les proponemos una serie de medidas que pueden evitar padecer estas molestias.

  • Se deberán evitar alimentos que puedan causarte dolor de cabeza, entre ellos están el alcohol, chocolate, queso, frutos secos, cítricos, café y té.
  • Una dieta equilibrada ayudará a mejorar la salud.
  • Se deberán respetar los horarios de las comidas y procurar no comer de forma abundante.
  • Intentar buscar situaciones que te causen relajación y evitar las actividades estresantes.
  • Procurar no forzar demasiado la vista ya que puede causar cefaleas.
  • Llevar una correcta higiene del sueño, hay que dormir las mismas horas a la semana.
  • Hacer ejercicio de forma progresiva
  • Procurar llevar un ritmo de vida normal, aunque los cambios no nos lo permitan habrá que evitar hacer sobreesfuerzos.


1 comentario:

Vicodin dijo...

El dolor de cabeza es uno de los más frecuentes y algún momento de nuestra vida lo padeceremos, muchas veces puede ser ocasionada por la tensión o el estrés y también por algún alimento que consumimos. Son buenos estos consejos que indicas para evitar los dolores de cabeza, pero si estos dolores perduran por mucho tiempo es mejor que acudas a un doctor para que te brinde un tratamiento con algún medicamento efectivo vicodin