domingo, 27 de abril de 2008

¿Cómo prevenir la ansiedad?


Desde el equipo de tu-farmacia os enviamos una serie de pautas para prevenir la ansiedad :

1- No se puede hacer todas las tareas, hay que delegar en otras personas.

2- `Sigue con un horario de sueño y de comidas, cada tiempo tiene su momento.

3- La actividad física es positiva ya que libera sustancias que rebajan esa ansiedad.

4- Practica la relajación y la respiración.

5- Manten un buen entorno social y laborar y refuerzalo.

6- Sé muy bien hasta donde puedes llegar.

7- Establece un buen orden de prioridades.

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